Cara Mengatasi Kekhawatiran, Menganalisis Kekhawatiran dan Menghapus Kekhawatiran

 Prinsip Dasar untuk Mengatasi Kekhawatiran 

1. Hidup dengan “fokus pada apa yang ada di depan mata."

 2. Bagaimana menghadapi masalah

 3. Tanyai diri Anda sendiri, "Hal terburuk apa yang mungkin terjadi?" 

4. Bersiaplah untuk menerima yang terburuk. 

5. Cobalah untuk memperbaiki hal yang terburuk.

 6. Ingatkan diri Anda tentag harga sangat mahal yang bisa Anda bayar, dalam hal kesehatan, akibat rasa khawatir yang Anda miliki.

Teknik Dasar dalam Menganalisis Kekhawatiran 

1. Mendapatkan semua fakta.

2. Menimbang semua fakta, lalu tiba pada suatu keputusan.

 

3. Begitu sudah memutuskan, bertindaklah! 

4. Tuliskan dan jawab pertanyaan berikut:

• Apakah masalahnya? 

• Apakah yang menyebabkan masalah?

 • Apakah solusi yang ada?

 • Apakah solusi terbaik yang ada?

Hapus Kebiasaan untuk Khawatir Sebelum Hal Itu Merugikan Anda 

1. Tetap sibuk.

 2. Jangan kesal dengan hal-hal kecil.

 3. Gunakan hukum kemungkinan untuk mengatasi kekhawatiran Anda. 

4. Bekerjasamalah dengan hal-hal yang tak terhindarkan.

 5. Putuskan seberapa banyak kekhawatiran yang layak diberikan untuk sesuatu dan jangan memberi lebih dari itu.

 6. Jangan khawatir tentang masa lalu.