Basic Rules Pola Makan

 

TIDAK ADA DIET YANG TERBAIK

DI DUNIA INI. PILIHLAH DIET YANG NYAMAN DAN COCOK UNTUK KITA."

BASIC RULES POLA MAKAN: 

1. Jumlah kalori yang masuk pas dengan

energi yang kita butuhkan dalam sehari

 2. Kurangi makanan berlemak, gorengan dan

manis.

 3. Asupan protein, sayur dan buah harus ada

setiap hari.

 4. Jenis karbohidrat seperti nasi dan bakmi

bukan tidak boleh, asal jumlah kecil atau kadang dapat diganti yang sejenis namun yang kualitas nya lebih baik seperti beras merah, brown rice, kentang, atau ubi.