Mengapa Melakukan Yang Buruk Terasa Baik

 

Mengapa kekayaan merampok, mengapa curang menipu, dan ilmu kejahatan dalam 4 menit.

Sekarang Anda sudah mengetahui fakta ini — tidak ada “manusia sempurna”.

Tetapi mengapa manusia tidak ingin berkembang untuk kesempurnaan — meskipun mereka menetapkan standar kesempurnaan? Mengapa perusahaan terkaya di negara Anda terus membayar upah lebih rendah dari yang seharusnya, mengetahui itu tidak adil? Mengapa suami sebelah dengan keluarga yang sempurna masih mencari teman kencan di Tinder, tahu itu akan menghancurkan rumah tercintanya? Mengapa penjudi di Las Vegas masih berjudi dengan tabungan hidupnya, mengetahui dia sudah tenggelam dalam hutang?

Dalam upaya untuk memuaskan rasa ingin tahu saya, saya berbicara dengan beberapa orang untuk memahami mengapa mereka melakukan "buruk". Alasan mereka bervariasi, tetapi satu hal tetap konstan.

"Sensanyinya Nyata"

Atau dengan gaya Hemingway yang sebenarnya: “Tentang moral, saya hanya tahu bahwa apa yang bermoral adalah apa yang Anda rasakan baik setelahnya dan apa yang tidak bermoral adalah apa yang Anda rasakan buruk setelahnya.” — Ernest Hemingway.

Dan begitulah artikel ini — kompilasi percakapan dan penelitian saya tentang mengapa berbuat buruk terasa baik. Plus, beberapa rekomendasi tentang bagaimana Anda dapat menciptakan kembali perasaan itu tanpa melakukan hal-hal dengan konsekuensi jangka panjang yang merugikan.

Dari satu kali hingga seumur hidup

Semua jalan menuju tanah "buruk" dimulai dengan keputusan satu kali itu. Dan itu selalu berkaitan dengan penghargaan emosional - menurut Schwarz, seorang profesor di University of Southern California.

Imbalan emosional kemudian - beragam menjadi 2 perspektif - jangka pendek atau jangka panjang. Terkadang imbalan jangka pendek berkorelasi dengan imbalan jangka panjang, seperti mempelajari hal-hal baru misalnya. Tetapi di lain waktu, mereka bertentangan — seperti mengonsumsi permen bahkan ketika Anda menderita diabetes.

Cuplikan ilmiah singkat tentang apa yang terjadi di sini dari Fischer dan Ullspereger, peneliti di Pusat Ilmu Otak Perilaku di Jerman — ketika Anda menantikan imbalan emosional jangka panjang, tubuh Anda melepaskan serotonin — hormon kebahagiaan, yang akan membantu Anda mengatur perasaanmu. Sebaliknya, ketika Anda memberikan diri Anda untuk imajinasi imbalan emosional jangka pendek, otak Anda akan memompa dopamin - hormon perasaan-baik, untuk mengantisipasi untuk mencapainya. Itu bisa berupa makanan manis, kekuasaan, seks, atau apa saja yang menurut Anda akan Anda nikmati.

Dengan itu menjadi dasar mengapa melakukan hal buruk terasa begitu baik - itu karena perilaku dipicu oleh dopamin imajinasi Anda tentang imbalan emosional jangka pendek. Jika Anda memilih untuk tidak memperhatikan konsekuensi jangka panjang, gagasan "buruk" akan gagal menghentikan Anda pada saat pengambilan keputusan — baik dari memiliki manisan ketika Anda tidak seharusnya, atau bermain tidak adil untuk mendapatkan keuntungan.

Dan meskipun tindakan buru-buru dopamin bersifat impulsif (yaitu satu kali), apakah itu menjadi kompulsif (seumur hidup) atau tidak, sepenuhnya bergantung pada keinginan Anda untuk mengulang ingatan. Jika Anda benar-benar menikmati sensasi dan hidup dalam kondisi yang kurang bahagia, ingatan dapat memicu kembali keinginan untuk mengulang aliran dopamin — yang membuat perbuatan buruk secara impulsif menjadi kompulsif.

Cara menciptakan kembali sensasi tanpa berbuat buruk (kepada orang lain)

Saya akan jujur ​​di sini, saya tidak berpikir kepuasan imbalan jangka panjang dapat sepenuhnya mengekang sensasi imbalan jangka pendek. Atau setidaknya saya sudah mencoba, tetapi tidak memiliki kemauan untuk itu.

Jadi saya menyusun daftar alternatif dari beberapa hal yang dapat kita lakukan sebagai gantinya!

Temukan alternatif dopamin yang terburu-buru — makan makanan yang menenangkan, berbelanja, bepergian, bermain game, atau sesekali mabuk adalah pilihannya di sini. Tetapi ketika terlibat dalam kegiatan ini, kita perlu mengingat bahwa itu juga merupakan solusi jangka pendek. Solusi terbaik adalah selalu menyadari emosi kita.

Mengandalkan aliran adrenalin untuk mengekang aliran dopamin — ketika adrenalin Anda tinggi, otak Anda menjadi sangat fokus untuk menghasilkan respons bertahan hidup. Dan ketika melakukannya, perhatian Anda pada imbalan dopamin akan memudar. Ada banyak aktivitas yang bisa dilakukan untuk meningkatkan adrenalin: seperti berolahraga, berolahraga ekstrem, atau menonton film horor/thriller.

Buruk atau baik sepenuhnya tergantung pada sistem kepercayaan kita sendiri, dan artikel ini ditulis dari sudut pandang saya yang mungkin tidak sejalan dengan Anda. Bahkan jika kita berpikir secara berbeda, saya harap jika Anda membaca sampai titik ini, Anda akan menyadari bahwa niat saya tidak pernah memberitahu Anda untuk mengubah keyakinan Anda.

Sebenarnya, saya hanya ingin memaparkan fakta — bahwa tindakan sebagian disebabkan oleh emosi kita, dan kita dapat mengendalikannya dengan kesadaran.