Cara Mengatasi ‘Imposter Syndrome’

 

   Banyak dari kita pernah mengalami Sindrom Penipu di bidang teknologi. Faktanya, 58% dari kita di industri teknologi pernah mengalami Sindrom Penipu. Ini mencakup bahkan yang ada di FAANG (Facebook, Apple, Amazon, Netflix, Google)… sebut saja. Sindrom penipu menjangkau jauh dan luas, dari perusahaan rintisan hingga nama-nama teknologi besar.

Jadi…apa sebenarnya Imposter Syndrome itu? Dan, mengapa itu terjadi? Bagaimana kita memeranginya?

Sindrom Penipu lebih dikenal sebagai kumpulan perasaan tidak mampu yang bertahan meskipun sukses nyata. Ini adalah perasaan keraguan diri yang terus-menerus, ketidakmampuan, dan dapat menyebabkan dampak serius jika dibiarkan bernanah. Mereka yang menderitanya mungkin mengalami stres sehari-hari, kecemasan, bahkan depresi. Ini bisa sangat melemahkan, dan mendorong mereka yang mengalaminya menjadi tunduk. Apakah mereka pencari kerja, atau bekerja, mereka yang menderita Sindrom Penipu cenderung menyerah pada situasi saat ini. Mereka menjadi patuh pada keadaan mereka saat ini, dan gagal mengejar peluang yang baru, lebih baik, lebih menjanjikan.

Mengapa Sindrom Penipu terjadi?

Ini benar-benar masalah multidimensi, jadi, daripada membahas semua faktor yang berbeda, saya akan membagikan pengalaman saya. Saya telah mencatat ciri-ciri umum yang dimiliki bersama di antara mereka yang berada di industri teknologi, yang, jika dibiarkan, dapat mendorong perasaan tidak mampu ini meluap. Tapi pertama-tama, izinkan saya kembali dan berbicara secara singkat tentang lingkungan yang menumbuhkan perasaan berbahaya ini. Industri teknologi sangat kompetitif, menuntut kesempurnaan, dan memfasilitasi sekelompok besar orang yang berprestasi. Seringkali, kita dibandingkan dengan rekan kerja kita dengan mengevaluasi dampak individu kita terhadap perusahaan dan/atau produk. Banyak orang di bidang teknologi terjerumus dalam metode perbandingan ini, dan ini bisa menjadi sangat menakutkan, untuk sedikitnya. Memiliki jiwa kompetitif tentu bisa menjadi kekuatan. Namun, itu tergantung pada kemampuan kita untuk menginternalisasi dan menerima kesuksesan yang dapat mendorong pertumbuhan di dunia teknologi atau mendorong keraguan diri untuk muncul ke permukaan.

Apa yang bisa kita lakukan untuk mengobati Imposter Syndrome?

Ada banyak cara untuk membantu memberi diri Anda validasi bahwa Anda berada di tempat yang tepat. Salah satu metode melibatkan mencari mentor; orang lain bisa sangat membantu untuk memberikan validasi atas kontribusi Anda yang berharga. Penegasan kesuksesan Anda membantu memutus siklus perbandingan tanpa akhir yang cenderung dipupuk oleh industri teknologi. Lainnya menandai tujuan untuk diri mereka sendiri dan mencatat keberhasilan mereka. Ini membantu mendorong pemikiran positif, dan memberikan validasi diri atas kontribusi dan kemampuan Anda.

Teruslah bergerak maju, lihat pencapaian Anda dan seberapa jauh Anda telah melangkah. Ingatlah untuk memberi tepukan pada diri Anda sendiri dan ingatlah bahwa tidak ada salahnya mencoba. Anda mungkin hanya mengejutkan diri sendiri.