Bagaimana cara memaksimalkan tidur disaat waktu yang tersedia sedikit?

 Bagaimana cara memaksimalkan tidur disaat waktu yang tersedia sedikit?

Banyak kok metode untuk menghadapi perosalan seperti itu dan saya sudah menerapkannya beberapa.

Metode Dymaxion

Ini adalah cara yang paling sering saya gunakan jika saya punya segudang pekerjaan. Pernah nggak kalian tidur sebentar kira-kira 30 menit dan setelah kalian bangun kalian merasa bugar?

Yup, saya juga pertama kali menyadarinya ketika saya telah semalaman tidak tidur kemudian karena mata yang sudah tidak kuat mengharuskan saya tidur ditengah kereta yang berjalan di pagi hari. Saat kereta tiba di stasiun, saya terbangun dan anehnya rasa kantuk saya hilang bahkan merasa segar layaknya saat saya tidur nyenyak di malam hari. Namun, setelah melewati waktu kira-kira 5–6 jam saya merasa kembali ngantuk, seperti saat saya sebelum tidur.

Akhinya, saya bereksperimen dengan teknik ini dan mendapati bahwa memang ada metodenya yang disebut metode Dymaxion. Kamu bisa melakukannya dengan cara tidur 30 menit setiap 6 jam.

Setelah mengetahui ada beberapa metode tidur pendek yang berkualitas. Saya kemudian mencoba melakukan dari beberapa metode yang ada.

Metode Tesla

Ini adalah cara bagaimana Tesla tidur. Ia tidur dengan cara 2 jam di malam hari + 20 menit di siang hari jadi total waktu tidurnya adalah 2 jam 20 menit.

Saya pernah mencobanya beberapa kali namun saya mendapatkan rasa kantuk yang cukup banyak saat menunggu siang. Alhasil saya merombak metodenya menjadi 2 jam di malam hari dan 1 jam di siang hari.

Dan jika kamu adalah orang yang sebenarnya punya banyak waktu namun terbuang sia-sia karena sudah rebahan namun tak kunjung tidur mungkin kamu bisa coba dengan cara ini.

Bagilah waktu tidur kamu menjadi 2, yaitu 4 jam fase pertama dan 2 jam fase kedua. Sehingga kamu akan mendapat cukup rasa kantuk untuk tidur cepat. Disisi lain, kamu akan punya 2 kali waktu produktif saat bangun tidur dimana otak masih segar untuk mengerjakan pekerjaan.

Perlu diingat: Bagaimanapun juga, tidur merupakan hal yang sangat penting bagi kita. Ini adalah kebutuhan pokok tubuh layaknya kita makan.

Tetaplah jaga kesehatan agar tetap sehat. Karena sakit itu ngga enak.

Sumber: disini