Berikut Tips Dale Carnegie untuk Mengontrol Emosi:

 Berikut Tips Dale Carnegie untuk Mengontrol Emosi:

 1.  Identifikasi emosi dan apa yang menyebabkan kita merasa demikian. Komunikasikan apa yang kita rasakan dengan cara yang tenang. Jangan biarkan emosi kita bercokol.

 2. Curahkan emosi Anda pada sebuah jurnal.

Hadapi masalah dengan bertanya. “Kemungkinan terburuk apa yang dapat terjadi?” Berlapangdadalah menerima hal yang paling buruk, dan cobalah untuk memperbaiki keadaan.

3. Ketika menghadapi situasi yang menyulut emosi, bertanyalah pada diri kita:

 - Apa itu emosi?

 - Apa saja yang memicu emosi?

 - Apa saja reaksi yang dapat muncul?

 - Apa saja reaksi yang paling bijak?

4.  Jangan menyimpan dendam atau membuang-buang waktu mencoba untuk membalas dendam. 

5. Kendalikan diri agar tidak terhanyut dalam perubahan emosi yang labil. Bertindaklah secara konsisten dalam berbagai keadaan dalam rangka membangun kepercayaan.

6. Redakan stres dengan merapikan rumah-jangan biarkan hal-hal menumpuk.

7.  Sibukkan diri Anda. 

8. Pilihlah hal yang akan menjadi fokus Anda-pertahankan sudut pandang yang bersifat obyektif dan jangan meributkan hal-hal sepele. 

9. Terimalah hal-hal yang tak terelakan dengan bijakjangan memusingkan masa lalu, sebagai gantinya fokuslah pada masa depan. 

10. Hitunglah berkah yang kita terima.

11. Jagalah kesehatan Anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga, dan tidur yang cukup.

12. Cari hiburan lucu untuk melepas ketegangan, dan sering-seringlah tertawa.

13. Memberi pada orang lain.

14.  Bersosialisasi dengan orang-orang yang bersifat positif. 

15.  Manjakan diri Anda, tetapi jangan terlalu berlebihan.